Jak skutecznie zarządzać stresem w pracy?

Szkolenie zarządzania stresem w pracy adresowane jest do osób, które chcą lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych w pracy. Uczestnicy szkolenia dowiedzą się czym tak naprawdę jest stres, jak go identyfikować i w jaki sposób skutecznie sobie z nim radzić, by w ten sposób uniknąć jego szkodliwych następstw. Szkolenie dostarcza również praktycznych wskazówek jak wykorzystywać jego motywującą siłę do realizacji zawodowych celów.

Szkolenie to jest nastawione na indywidualny rozwój osób narażonych na stres. Pokrywa ono tematykę związaną z zapobieganiem  tzw. burn-out spowodowanym przez nadmierny stres.

Rezultat szkolenia

Po szkoleniu uczestnicy są w stanie:

  • identyfikować jakie czynniki przyczyniają się do  powstania stresu i w jaki sposób możesz efektywnie nim zarządzać,
  • prawidłowo reagować na sytuacje stresujące,
  • stosować techniki obniżające napięcie i stres,
  • umiejętność radzenia sobie z sytuacjami stresowymi na danym stanowisku pracy z uwzględnieniem struktur organizacyjnych firmy,
  • efektywnie komunikować otoczeniu, że dane sytuacje są źródłem stresu.

Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do zarządzania stresem własnym jaki zespołu w jakim pracują. Osoby zajmujące stanowiska kierownicze dowiedzą się jak identyfikować stres, także u innych. Głównym celem szkolenia jest umiejętność opanowania sytuacji w których stres jest negatywnym czynnikiem wpływającym na obniżenie kultury pracy i samopoczucia pracowników.

Szkolenie zarządzania stresem w pracy adresowane jest do osób, które ze względu na charakter pracy i zajmowane stanowisko narażone są na sytuacje stresowe, jak i osoby, które chcą opanować techniki zarządzania stresem w pracy.

Szkolenie prowadzone jest w sposób interaktywny. Przedstawiamy teoretyczne zagadnienia niezbędne do zrozumienia problematyki pracy ze stresem. Kolejnym krokiem są prowadzone dyskusje z grupą, omawianie konkretnych przypadków, a także ćwiczenia wykonywane w formie pisemnej. Uczestnicy są również zaproszeni do case study, analizowanie pojedynczych przypadków i wyciąganie wniosków.

Po ukończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje certyfikat „Skuteczne zarządzanie stresem”.

Informacje o kursie


*Warunkiem rozpoczęcia kursu jest utworzenie grupy co najmniej 8 uczestników.

Program szkolenia

  • Ogólne zagadnienia dotyczące zarządzania stresem  ( podstawowe definicje)
  • Stres w miejscu pracy
  • Narzędzia mierzące poziom stresu
  • Poznanie strategii skutecznego zarządzania stresem
  •  Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne
  • Podsumowanie szkolenia

Data i lokalizacje

VCA Talen zapewnia odpowiednią lokalizację w Rijswijk lub Nijmegen, gdzie odbywa się szkolenie. W dniu kursu serwowane są: kawa, herbata, napoje bezalkoholowe oraz obfity lunch. Dla grup możliwe jest również na zapytanie przeprowadzenie szkolenia w siedzibie klienta.

Liczba uczestników: minimalnie 6 maksymalnie 10 osób

Czas trwania szkolenia: 2-3 dni.

Koszt

Cena ustalana jest indywidualne po ustaleniu wymogów szkolenia jak i wielkości grupy

Przy organizowaniu kursu bierzemy jednak pod uwagę wiele czynników. Program szkolenia zostaje każdorazowo dopasowywany do klienta i specyfiki pracy wykonywanej przez uczestników Przed rozpoczęciem szkolenia dokonujemy analizy dotyczącej miejsca pracy, zajmowanego stanowiska i wykonywanych obowiązków. Zależy nam, aby nasze szkolenie w jak najwyższym stopniu odpowiadało warunkom pracy uczestników”.

Kontakt w sprawie szkoleń

Masz pytania związane z tym szkoleniem? Z chęcią na nie odpowiemy!

(00) 31 24 37 30 654

Zadzwoń do nas 

Telefon czynny od poniedziałku do piątku od 9:00 do 17:00

Skontaktuj się z nami

Możesz również zadać dowolne pytanie wysyłając do nas wiadomość e-mail

Wyślij wiadomość

Marzena Domańska

Koordynator szkoleń